В рамках корпоративной программы «Поддержка здоровья и здорового образа жизни работников в ОБУСО «Шуйский ЦСО» состоялся тренинг, приуроченный ко Всемирному дню защиты психического здоровья.
Мероприятие было направлено на то, чтобы помочь сотрудникам лучше понимать своё эмоциональное состояние, распознавать признаки стресса и выгорания, а также освоить простые, но эффективные техники саморегуляции.
Участники не просто прослушали лекцию, а поучаствовали в практических занятиях. Им предложили несколько инструментов, которые можно внедрить в рабочий день:
— Диагностика и осознание. Участники учились вовремя распознавать первые признаки стресса и эмоционального истощения как у себя, так и у своих коллег.
— Практикум по саморегуляции. Ведущий тренинга продемонстрировал простые, но эффективные дыхательные техники, методы экспресс-релаксации и заземления, которые можно использовать прямо на рабочем месте в стрессовой ситуации.
— Командное взаимодействие. В ходе игровых упражнений сотрудники отрабатывали навыки экологичного общения: как правильно просить о помощи, экологично отказывать при перегрузках и выражать поддержку коллегам без нарушения личных границ.
В современном ритме работы риск эмоционального выгорания и хронического стресса довольно высок. Такие встречи помогают сформировать в коллективе культуру заботы о себе: люди начинают замечать первые признаки усталости и учатся с ними работать, а не игнорировать. В итоге это не только улучшает самочувствие каждого, но и положительно сказывается на общей атмосфере и качестве работы. Подобные тренинги планируется проводить на регулярной основе — так забота о психическом здоровье станет частью повседневной рутины.
