В рамках корпоративной программы поддержки здоровья и здорового образа жизни мы стремимся сделать так, чтобы каждый рабочий день приносил не только профессиональные успехи, но и пользу для организма. Обеденный перерыв и небольшие паузы — отличная возможность перезагрузиться.
Вот как наши коллеги проводят это время с пользой для себя:
• Активные пятиминутки. Многие сотрудники отказываются от долгого сидения в кресле. Короткая разминка, легкая растяжка прямо у рабочего места или прогулка по коридорам офиса помогают снять напряжение с мышц и улучшить кровообращение.
• Полезный перекус. Вместо привычных сладостей к чаю на столах коллег все чаще можно увидеть свежие фрукты, орехи и полезные злаковые батончики. Мы поддерживаем культуру правильного питания, которая дает долгую энергию без чувства тяжести.
• Перезагрузка для глаз. Простая гимнастика для зрения и отказ от смартфонов во время отдыха стали отличным правилом. Коллеги стараются чаще смотреть в окно вдаль, давая глазам столь необходимый отдых от мониторов.
• Прогулки на свежем воздухе. Если позволяет погода, получасовой выход на улицу после обеда становится лучшим способом насытить организм кислородом и вернуться к задачам с новыми силами и свежей головой.
Забота о себе складывается из таких маленьких полезных привычек. Присоединяйтесь к здоровому движению и делитесь своими секретами бодрости!
