Обучение в «Школе ухода» правильному использованию ходунков строится на трех главных этапах: регулировка высоты, безопасный подъем со стула и соблюдение техники шага. Занятия проходят бесплатно на базе центра социального обслуживания, где также можно бесплатно или недорого взять ходунки в пункте проката.
1. Настройка ходунков под рост
Положение рук: Локти должны быть слегка согнуты под углом около 15–20 градусов.
Высота рукояток: Опустите руки вдоль тела — запястья должны находиться на уровне верхних ручек ходунков.
2. Как правильно вставать и садиться
Вставание: Нельзя тянуть ходунки на себя или хвататься за них до подъема — они опрокинутся. Нужно опереться руками на подлокотники стула, встать и только потом перенести руки на поручни ходунков.
Присаживание: Подойти к стулу спиной, пока ноги не коснутся края сиденья. Перенести руки назад на подлокотники стула и плавно опуститься.
3. Техника безопасного движения (для стандартных ходунков)
Шаг 1: Передвинуть ходунки вперед на один небольшой шаг (около 15–20 см).
Шаг 2: Убедиться, что все 4 ножки прочно стоят на полу.
Шаг 3: Сделать шаг вперед более слабой (больной) ногой.
Шаг 4: Приставить здоровую ногу чуть впереди или вровень с первой.
4. Критические правила безопасности из программы обучения
Положение тела: Находиться нужно внутри рамы ходунков, а не плестись сзади за ними, сильно наклоняясь вперед.
Взгляд: Смотреть вперед, а не под ноги.
Препятствия: Убрать с пола ковры, провода, пороги. При движении по скользкому полу использовать насадки против скольжения.
Одежда и обувь: Запрещена обувь без задников (шлепанцы). Одежда не должна быть слишком длинной, чтобы не запутаться
